domingo, 3 de marzo de 2013

como aliviar la depresion en una resaca

Resaca moral y el alcohol
No es un secreto que despues de una noche de copas, la euforia, el momento y el alcohol, viene la resaca. Ademas de los malestares fisicos o corporales que la resaca (o cruda, goma, etc) trae consigo como dolor de cabeza, nausea, vomito, irritacion del estomago, etc, tambien hay malestares psicologicos, o como se les dice, la resaca o cruda moral.

La resaca moral despues de beber alcohol puede ser bastante dificil de afrontar, vienen niveles de depresion, sentimientos de culpa o tristeza sin razon aparente, aun cuando en la noche anterior no hayamos hecho algo particularmente malo de que arrepentirse. Estos sentimientos son a veces dificiles de entender y pueden hacernos sentir bastante mal.

Para poder sentirnos mejor despues de una noche de copas, ademas de recuperarnos fisicamente, rehidratandonos y aliviar los demas padecimientos, es importante saber por que nos sentimos asi. Cuando se consume una droga como el alcohol que modifica el funcionamiento del sistema nervioso, y en particular la corteza cerebral, nos hace sentir bienestar, deshinibicion, relajacion y euforia, el cerebro activa estos sistemas por medio de las sustancias que son liberadas por el consumo del alcohol. Cuando esta liberacion de sustancias sucede en un periodo prolongado, el sistema tiende a compensar esta manipulacion ajena y nuestro sistema nervioso pone los frenos de mano a los sentimientos de euforia y deshinibicion, durante la resaca, estos sistemas compensatorios ven sus resultados mas fuertes antes de volver a los niveles normales y es por lo tanto que nos sentimos deprimidos, tristes y con baja autoestima durante una resaca.

Lo mejor para aliviar estos padecimientos, que son un sistema de compensacion natural como respuesta a la intoxicacion por alcohol es propiciar y reducir estos efectos compensatorios de inhibicion. Por ejemplo, hacer actividades que ayuden a regular los niveles normales. Hacer ejercicio ligero que hagan que el sistema nervioso pueda reponerse mas facil. Sin embargo por los sintomas fisicos de la resaca a veces esto es dificil, por ejemplo cuando hay dolores de cabeza fuerte. Lo mejor es aliviar los malestares fisicos primero antes de hacer ejercicio. El primer paso es regular los niveles de hidratacion y conforme se vayan reponiendo incorporar actividades placenteras o que propicien sensacioens de bienestar, entendiendo que es un proceso normal para sentirnos normales.

Una ultima recomendacion es no abusar en el consumo del alcohol. Todo abuso es nocivo para la salud fisica y mental. Este caso no es la excepcion.

7 comentarios:

  1. Muchas Gracias por el consejo y la información proporcionada, a mi me sucede que la culpa, depresión y demás cumulo de sensaciones que experimento después de ingerir alcohol, son en extremo fuertes y me ponen en una situación muy incomoda, no quiero hacer nada pues no me siento capas de realizar actividad alguna, me olvido de todo al instante, solo quiero desaparecer y esto me dura por lo menos dos días a mas.
    Yo siento que es anormal, pues no veo que otras personas se sientan así, es el peor castigo que puede haber

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    2. Creó que además somos alérgicos a determinados o al alcohol en general, es mejor no beber o muy poco, me pasa igual. Sin embargo uno lo hace en este momento me siento así, que pereza. :'(

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    3. No todos los organismos son igual, hay gente que bebe 2 dias y al tercero esta fresco como lechuga, otros la pasan abrazados de la taza del baño, a otros nos viene una depre (que es peor que bomitar) y a otros solo un dolor de cabeza, asi que la reaccion de cada uno es diferente, no te preocupes que pasa

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  2. A mi me da depresión, y tengo ganas de suicidarme

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  3. Bueno muchachos estoy en la misma, el sabado me fui a parrandear y el domingo y Lunes queria colgarme del arbol mas alto, lo mejor es contarle esto a alguien y veraz que te sentiras mejor, la cosa es aguantar ese periodo depresivo y la verdad parrandearse muy de vez en cuando

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